Como elegir zapatillas running asfalto | Retto

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Dos prácticos consejos que te ayudarán a elegir tus próximas zapatillas para correr.

El zapatillas para correr es sin duda el accesorio más importante para practicar running. No solo te ayuda a mejorar tus marcas o alcanzar tus objetivos, sino que además previene molestias y lesiones, algunas de ellas irreversibles. Sigue leyendo si quieres saber como elegir zapatillas running para correr en asfalto.

Fase de impacto.

Durante una carrera a pie, hacemos una media de 700 y 900 saltos que terminan en contacto con la superficie. Generalmente llamada fase de impacto, es donde se pueden generar la mayoría de lesiones así que tendrás que tener en cuenta ciertos aspectos tuyos antes de elegir tus próximas deportivas para correr.

Según el tipo de pisada.

Lo primero que tienes que conocer de ti mismo es el tipo de pisada que tienes al correr.

Hay tres tipos de pisada.
Zapatillas running pronadores.

Concebidas para los corredores que apoyen más el pie en la zona del interior.

Zapatillas running supinadores.

Calzado para correr especialmente concebidas para corredores que apoyan el pie por la zona exterior.

Zapatillas running pisada neutra.

Es el tipo de pisada más generalizada, aquella que se apoya el pie de forma neutral durante la carrera.

La mayoría de deportivas del mercado están hechas para pisadas neutrales.

Si no lo sabes, te recomendamos que te hagas un estudio de la pisada que te servirá para determinar cuál de estos modelos es el que mejor se adapta a ti. Sin embargo, si eres un corredor ocasional, prueba usar la suela de tu zapato de calle y observar si el desgaste de la suela es homogéneo –pisada neutral- o se desgasta más de los lados.

Sabias qué

Hay una relación directa entre el uso de zapatillas inadecuadas con las lesiones y dolores lumbares de los runners o corredores.

Según el peso del corredor.

Si eres un corredor corpulento deberás elegir zapatillas running con amortiguación. Como te comentábamos en la introducción, el running es un deporte de impacto y si no prevenimos bien esta carga en nuestros cuádriceps y gemelos, puede acarrearnos molestias e incluso lesiones.

Zapatillas con amortiguación.

Sin duda son las más apropiadas para corredores corpulentos o sobre peso, y aquellos corredores que entrenen con mucha regularidad, puesto que tienen mayor tolerancia a los impactos. Sin embargo, se pueden mostrar algo pesadas en carrera.

Nuestro consejo es que tengas un par de zapatillas, unas provistas de una buena amortiguación para entrenar y un modelo con menos amortiguación pero más flexible para usar en competición.

Zapatillas running mixtas.

Si en cambio eres un corredor delgado y no hayas sufrido jamás lesiones musculares, puedes considerar seriamente el calzado para correr mixto. Estos a diferencia de los anteriores son más polivalentes por lo que son aceptados tanto para entrenar como para competir.

Como elegir zapatillas running asfalto

Para lo último nos hemos dejado quizás lo más evidente, pero no por ello lo vamos a obviar. El confort.

La sensación de que las deportivas se adaptan al pie como un guante. Con el fin de que quedes satisfecho al cien por cien con tu compra, Retto te ofrece el servicio de cambio de talla gratis en la mayoría de productos. Y si tienes dudas de cuál es la talla que mejor se adapta a tu pie, puedes usar el conversor de talla que encontraras en la página del producto.

Ayúdanos a mejorar, compártelo si te ha servido de ayuda o mándanos tus sugerencias.

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