¿Cuánto duran las zapatillas de running?

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Cuando llevas un tiempo practicando running te asalta la pregunta ¿Cuánto duran las zapatillas de running? Sigue leyendo, te damos la respuesta.

Es muy común que cuando lleves un tiempo practicando running te asalte la pregunta ¿Cuánto duran las zapatillas de running?. En este artículo vamos a dar respuesta a esa cuestión para asegurarnos de que ofrezcas el máximo de rendimiento.

Una vez decides ser un runner, tu estilo de vida cambia por completo: mejoras tu alimentación y escoges los mejores accesorios para practicar esta disciplina.

Ropa, calcetines, accesorios para la música y artículos para medir tu presión arterial y tus pulsaciones mientras corres son algunos de los productos que están disponibles para hacer aún más placentero el ejercitarte corriendo.

¿Cuánto duran las zapatillas de running?
Sin embargo, una de las piezas fundamentales para la práctica del running son las zapatillas.

¿Por qué? Sencillo. Son el punto de contacto entre tu cuerpo y el asfalto y, dependiendo de su calidad, podrás desplazarte con mayor facilidad, con más seguridad y durante más tiempo.

Las zapatillas se desgastan de forma progresiva y hay que cambiarlas cada cierto tiempo, aunque siempre existen personas que se encariñan con su calzado deportivo.

Los más nostálgicos deben saber que varios estudios científicos han determinado que se debe cambiar de zapatillas tras los 800 ó 1000 kilómetros de uso, debido a que sus propiedades van disminuyendo.

Cuánto duran las zapatillas de running – Factores que debes tener en cuenta

Es probable que, después de un tiempo de estar haciendo ejercicio, sientas ciertas incomodidades con tus zapatillas de correr, por lo que es importante que evalúes cuál es el problema.

¿Cuánto duran las zapatillas de running?
Qué tipo de zapatillas usas, de qué material están hechas, cuántas veces las usas, cómo es tu pisada al correr y en qué terreno haces ejercicio son algunas preguntas que puedes hacerte para determinar si es hora o no de cambiar tu calzado de running.

Que la suela de las zapatillas esté desgastada no es el único factor que se debe de tener en cuenta a la hora de valorar el estado de las mismas. También hay que fijarse si la parte que envuelve el pie está en buenas condiciones o si sientes dolor en tus rodillas al correr.

El tipo de terreno en el que sueles hacer running determinará el tipo de zapatillas que debes utilizar. No tiene nada que ver un calzado para correr sobre asfalto que uno para hacer trail running.

El desgaste mayor de las zapatillas se produce cuando la protección que está entre tu pie y la suela pierde progresivamente sus propiedades. Esto puede provocarte lesiones en la espalda, la cadera y la rodilla.

¿Cómo elegir la zapatilla de running correcta?

Para elegir la zapatilla que más te convenga es necesario que, en primer lugar, definas qué tipo de runner eres: principiante, experto, de asfalto, de trail, etc. Esto es básico para conseguir las prestaciones necesarias que cubran tus necesidades.

Debes buscar unas zapatillas running de calidad que se ajusten a tu pisada, a la flexibilidad y arco de tu pie y a tu peso corporal.

En retto.com puedes encontrar las mejores marcas de zapatillas para hacer running, tanto de asfalto como de trail, para que inicies con buen pie un nuevo ciclo de ejercicios.

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