Quando devo trocar as sapatilhas de running?

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Saber quando trocar as sapatilhas de running é necessário para o teu rendimento. Na Retto deixamos-te 8 sinais que te permitirão obter o máximo desempenho.

8 sinais para saber quando trocar as sapatilhas de running

Pele gretada, sola gasta, baixo amortecimento… Descobre os sintomas para saberes quando trocar as sapatilhas de running.

Pele gretada

Depois de ter percorrido muitos quilómetros, é normal que surjam sulcos na pele do calçado.

Sola gasta

Especialmente na zona do antepé, submetida a uma maior abrasão.

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Perda de amortecimento

É provável que a entressola perca massa, o que a tornará menos densa e, portanto, necessitará do exigido amortecimento.

Fraca fixação e falta de estabilidade

Provavelmente porque alargaram-se de tanto uso e porque a parte superior descoseu-se.

Fricções

Fruto do desgaste em determinadas zonas, podem causar bolhas, fricções e/ou causar outros problemas dermatológicos.

Partes descoladas

Se já tiver tido que as colar mais do que uma vez, chegou o momento de despedir-se delas.

Palmilhas rotas

Se removeres a palmilha e tiveres determinadas zonas muito gastas, é sinal que resistiram a imensos quilómetros (ou que não estás a pousar bem o pé).

Deformações

A melhor maneira de verificar se perdeu a sua forma original é observá-las de trás, vistas à mesma altura. Verifica se inclinam para um lado.

A altura da troca

Também deves ter em conta que, de um modo geral, as empresas especializadas recomendam trocar de sapatilhas depois de percorrer entre 800 e 1000 quilómetros. Contudo, são muitos os desportistas que decidem prolongar esta vida útil, expondo-se assim a lesões e a várias complicações. Nada como procurar poupá-las.

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