Tipos de rolo de bicicleta para treino

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Todo ano voltamos a mesma rotina. No outono os dias são mais curtos, e no inverno, apenas nos resta algumas horas para treinar sob a luz do dia. Além do clima, existem outros motivos pelos quais podemos precisar de rolo de bicicleta, como por exemplo se não nos resta tempo suficiente para uma boa sessão treinamento. Não importa se é para competir ou para desconectar; cada louco com o seu objetivo. O que quero dizer é que graças ao rolo de treinamento de bicicleta podemos continuar praticando nosso esporte favorito sem ter a necessidade de sair de casa e poder tirar mais proveito de nossas sessões. Deste último ponto falaremos com mais atenção em um outro momento.

Você vai precisar de um rolo de treino de bicicleta se:

  1. Chove
  2. Não existe luz solar
  3. Realizar séries

Você não vai precisar se:

  1. Gosta de aulas de spinning dirigidas
  2. Não suporta estar mais de dez minutos pedalando como um hamster

 

O que é um rolo de bicicleta

Antes de começar a falar sobre os benefícios do rolo de treinamento e, quais os modelos que existem no mercado, é importante que saiba exatamente o que são os rolos. A bicicleta é uma das maiores invenções do mundo, e provavelmente o rolo de treinamento para bicicleta vem em seguida devido as suas múltiplas vantagens, como os aspectos mencionados anteriormente.

A principal característica dos rolos de treinamento é a sua propriedade de absorver a energia cinática dos pedais, graças as suas fixações que mantém a roda, ou rodas, separadas do solo. Deste modo, toda a energia gerada pelo pedal é absorvida pelas rodas que por sua vez estão suspensas por uma estrutura que está em contato com o chão. A estrutura que compõe os rolos são:

  • Cavalete
  • Plataforma

Como já deverá ter deduzido, os rolos de treinamento nos permite treinar com as nossas bicicletas em qualquer parte de nossas casas sem grandes dificuldades.

 

Para que usar um rolo de bicicleta

Como te dizia, a utilidade dos rolos de treinamento é basicamente poder usar a sua bicicleta dentro de qualquer ambiente; agora, digamos que o principal atrativo da bicicleta é o fato de sair ao ar livre e descubrir novas paisagens e novas rotas e, a priori, não o fato de estar pedalando por uma hora dentro da sala de sua casa. Por esta razão o uso dos rolos de bicicleta foram desenvolvidos especialmente para treinamentos de ciclismo, fazendo jus ao seu nome – rolo de treinamento. Deste modo não perdemos a forma física durante as épocas do ano que não temos tempo suficiente para treinar, nos permitindo encarar a temporada com uma boa base.

Diferente das bicicletas estáticas, os rolos de bicicleta nos permite treinar com a nossa própria bicicleta, fazendo com que possamos nos sentir mais a vontade, especialmente se você fez um estudo bio-mecánico para a sua bicicleta, além de fato que não irá perder o tão importante feeling entre ciclista e bike.

 

Que rolo devo comprar

Agora que já sabemos o que é um rolo e que modo devemos utilizá-lo, é o momento de focar em qual dos diferentes modelos de rolo de treinamento existem. Vamos organizá-los por ordem de popularidade:

Rolo magnético

Os rolos de treinamento magnético são os mais populares. A principal motivo por que a maioria dos ciclistas compram este tipo de rolo de treinamento é pelo fato de serem mais simples de usar e mais econômicos. Assim que, se o seu orçamento é baixo, deves pesquisar-los com bastante atenção. Estão compostos por uma estrutura metálica em forma de cavalete que suspende o eixo traseiro de nossa bicicleta e mantém a roda traseira junta ao rolo. Estes rolos impedem que a roda traseira avance e nos permite elegir a intensidade de nosso exercício graças ao regulador que pode estar integrado no dispositivo ou através de uma comando que poderá acoplar ao guidon da bicicleta. A sensação de resistência é dada pelos imãs acoplados ao rolo.

rolos de treinamento

Rolo de treinamento Elite com sistema magnético

Ideal para…

  • Se procura um rolo de bicicleta barato e se não possui de um grande orçamento
  • Se tem pouco espaço para guardar-lo quando não está em uso, já que a maioria deles é possível dobrar
  • Não há usado o equipamento antes e está inciando com o treinamento com rolos

Não recomendado se …

  • Se vai utilizá-lo pouco, pois trata-se de um sistema de fricção e o desgaste da roda é considerável. Além do mais, este tipo de rolo podem fazer bastante barulho, principalmente para as biciletas de MTB, podendo ser bastante incômodo até mesmo com os fones de ouvido

Preço dos rolos magnéticos

  • Entre 90€ e 250€

 

Rolo solto (Equilíbrio)

Se você não está convencido com o rolo de treinamento magnético, te proponho que dê uma olhada nos rolos soltos, sobre qual falaremos a seguir.

Os “roller”, também conhecidos como rolos de equilíbrio, são um dos dispositivos para ciclistas mais avançados pois requerem muito mais técnica para poder manter-se sob ele sem cair. Este tipo de rolo é utilizado para treinar equilíbrio e frequência. Diferente do modelo anterior, os rolos soltos não possuem um sistema de resistência, pois o coeficiente de fricção é sempre o mesmo. Seu funcionamento é muito simples pois basta conectar a armação nos três rolamentos e começar a pedalar sob ele.

rolo de treinamento

Os rolos de equilíbrio são ideais para aquecer

Ideal para…

  • Se deseja treinar equilíbrio e frequência, mas do que realizar treinos de séries, este é a melhor opção de rolo para você
  • Sua principal vantagem comparado com os outros modelos é que este te permite realizar “spirnts”
  • Se procura um rolo para aquecimento
  • A diferença dos rolos com cavalete é que estes não fazem barulho e o desgaste do pneu é menor.

Não recomendado se ….

  • Vai realizar treinos de séries? Com os rolos de equilíbrio não vai poder fazer isto, pois a resistência ao atrito é sempre a mesma e, portanto, o esforço no pedal também.

Preço dos rolos de equilíbrio

  • Entre 160€ e 1300€

 

Rolos de treinameto de fluído

Este tipo de rolo, a diferente dos magnéticos, são muito mais silenciosos e a resistência é ajustada através do próprio sistema de marchas da bicicleta. Quanto mais rápido pedalamos, maior será a temperatura do líquido do interior (devido a fricção), que se expandirá e nos oferecerá mais resistência.

Também é aconselhável utilizar um protetor de roda para evitar o desgaste prematuro do revestimento normalmente utilizado nos treinos.

rolo de treinamento

Rolos de fluídos são mais realistas e fazem menos barulho

Ideal para…

  • Rolo que proporcione uma sensação parecida a pedalar ao ar livre? Este é um dos melhores modelos para este objetivo.
  • Se não suporta o barulho dos rolos magnéticos, este tipo de rolo é muito mais silencioso

Não recomendado se …

  • Possui um orçamento limitado, definitvamente o valor não vai te convencer, pois são mais caros que os magnéticos.
  • Se vai utlilizá-lo muito e não possui de pneus de reposição exclusivos para treinamento de rolo, pois o desgate é muito mais acentuado que os rolos de transmissão direta

Preço dos rolos de equilíbrio

  • Entre 200€ e 500€

 

Rolos de transmissão direta

Estes modelos de rolo de treinamento são os mais populares pois são os mais usados pelas equipes de ciclismo profissional. É comum ver profissionais se aqeuecendo com este dispositivo em competições transmitidas pela televisão. Com seu próprio nome indica, os rolos de transmissão direta se caracterizam por ir acoplado ao quadro da bicicleta, e não à roda traseira, permitindo uma sensação muito mais realista que os outros modelos de fricção.

rolo de treinamento

rolo de treinamento de transmissão direta

Ideal para …

  • Se busca um rolo para treinar de maneira mais realista.
  • Se não possui um orçamento alto
  • Se vai utilizá-lo con muita regularidade.
  • Reduzir 0 desgaste dos pneus

Não recomendado se …

  • Esta é a sua primeira opção de rolo e vai utlizá-lo pontualmente
  • A regulação é mediante ao grupo da bicilcleta

Preço dos rolos de equilíbrio

  • Entre 600€ e 1200€

 

Melhores marcas de rolo de treinamento

Atualmente existem várias marcas de rolo de treinamento para bicicleta. Nas lojas de ciclismo você somente vai encontrar as principais marcas, com mais reputação no mercado. Todas elas estão presentes nas equipes de ciclismo profissional.

 

rodillos elite rodillos tacx rodillos xlc rodillos lemond

Perguntas frequentes de nossos clientes sobre o rolo de treinamento

  • Possui comando sem fio? Nem todos os rolos possuem comando para regular a intensidade da pedalada. No entanto, na loja você econtrará uma descrição de cada um dos modelos para que possa ter todas as informações necessárias para a sua compra. E se mesmo assim não for o suficiente, sempre poderá recorrer ao website do fabricante onde encontrará todos os detalhes das diferentes especificações de cada rolo.
  • É possível utilizr rodas de MTB de 29 polegadas? A maioria dos rolos de treinamento estão desenvolvidos para rodas de 20″ a 29″.  Ainda assim, e dependendo do ano do model, é possível que algum rolo não sirva para este diâmetro ou tipo de roda (especialmente os rolos magnéticos). Caso não encontre esta informação no site do fabricante, por favor, não hesite em nos contatar.
  • Com qual versão de Android posso usar o meu rolo interativo? Os rolos interativos ou com conexão ao seu smartphone estão sujeitos a certas restrições. No entanto, se o seu telefone é de última geração, você não deverá ter nenhum tipo de problema de compatibilidade com o software do rolo de treinemento. Se ainda assim tiver dúvidas, por favor, não hesite em nos contatar.
  • É possível financiar a compra do meu novo rolo na Retto? Se sua compra for superior a 80€, poderá financiar o seu rolo em até 12 meses (considerando um valor de financiamento de no máximo 400€).

Conclusão

O rolo de treinamento para a sua bicicleta é um acessório imprescindível para qualquer ciclista que deseje melhorar o seu rendimento, assim como aqueles que desejam melhorar a qualidade de sua pedalada. Seja qual for a sua motivação, há um modelo de rolo especialmente desenhado para você e todos eles podem ser encontrados na sua loja de ciclismo especializada. Agora que já conhece o rolo que melhor se adapta a sua necessidade, te aconselhamos que não perca tempo a oportunidade de conseguir o seu plano de trainemento, assim como propõem os nossos amigos de ciclismo. Disponível para download gratuito no site.

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