Elegir rodillos de entrenamiento para bicicleta

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Cada año volvemos a la misma rutina. El otoño nos recorta las horas de luz, y el invierno, apenas nos deja horas para salir a entrenar. Más allá del clima, hay otros factores por los cuales podemos necesitar los rodillos de bicicleta, por ejemplo si no disponemos del tiempo suficiente para que nos salga una buena sesión de entrenamiento. No importa si es por competir o por desconectar; ahí cada loco con su tema. Lo que quiero decir es que gracias a los rodillos de entrenamiento podemos seguir practicando nuestro deporte favorito sin necesidad de salir al exterior y aprovechando más la sesión. De esto último ya hablaremos con más atención en otro momento.

Vas a querer usar el rodillo de entrenamiento si :

  1. Llueve
  2. No hay luz solar
  3. Realizar series

No lo vas a querer usar si :

  1. Te gustan las clases de Spinning dirigidas
  2. No soportas estar más de diez minutos pedaleando como un hamster

 

Qué es un rodillo de bicicleta

Antes de entrar en materia sobre los beneficios del rodillo para entrenamiento y, qué modelos hay en el mercado, primero es importante que sepamos qué es exactamente. Si bien es cierto que la bicicleta es el mejor invento del mundo, el rodillo sea probablemente el segundo mejor invento de la historia por sus múltiples ventajas, algunas de ellas mencionadas anteriormente.

La principal característica de los rodillos de entrenamiento es la propiedad de absorber la energía cinética del pedaleo, gracias a las fijaciones con las que mantiene la rueda o ruedas, separadas del suelo. De este modo, toda la energía generada por el pedaleo es absorbida por los rodillos y estos a su vez están sujetos por una estructura en contacto con el suelo. Esta estructura por la que se componen los rodillos son:

  • Caballete
  • Plataforma

Como ya habrás deducido, los rodillos de entrenamiento nos permiten entrenar con nuestra bicicleta en cualquier parte del domicilio sin ningún problema.

Para qué usar un rodillo de bicicleta

Como te contaba, la utilidad de los rodillos de entrenamiento es básicamente poder usar la bici en el interior de cualquier domicilio; ahora bien, digamos que el principal atractivo de la bicicleta es salir al exterior y descubrir nuevos parajes y nuevas rutas, por lo que estar más de una hora pedaleando en el comedor de casa no es, a priori, plato de buen gusto para nadie. Por esa razón el uso de los rodillos para bici se ha centrado esencialmente en el entrenamiento de bicicleta, tan es así que se les conoce popularmente como rodillos entrenamiento. De ese modo no perdemos la forma física durante las épocas del año en las que no disponemos del tiempo suficiente y afrontar la temporada con una buena base.

A diferencia de las bicicletas estáticas, los rodillos de entrenamiento nos permiten poder entrenar con nuestra propia bicicleta, de modo que nos sentimos más a gusto, especialmente si te has echo una puesta a punto con un estudio biomecánico, y no pierdes el feeling tan importante entre ciclista y bici.

Qué rodillo me compro

De acuerdo, ahora que sabemos que es un rodillo y de que modo lo podemos usar, es hora de que nos centremos en los distintos modelos de rodillos de entrenamiento que hay. Vamos a ordenarlos por popularidad.

Rodillos de entrenamiento magnéticos

Los rodillos de entrenamiento magnéticos son aquellos modelos que gozan de mayor popularidad. La principal razón por la que la mayoría de ciclistas compran este rodillo de entrenamiento es por que son los más sencillos de usar y económicos. Así que si tu presupuesto es bajo, debes prestarles mucha atención.
Están compuestos por una estructura metálica en forma de caballete que sujeta el eje trasero de nuestra bici y mantiene en contacto la rueda trasera con el rodillo. Estos rodillos son los encargados de ofrecer resistencia al avance de la rueda trasera, con lo que nos permitirá regular la intensidad de nuestro ejercicio gracias al regulador que puede ir integrado en el dispositivo o mediante un mando que deberás acoplar en el manillar de la bicicleta. Esta sensación de resistencia es dada por los imanes que lleva consigo el rodillo.

rodillos entrenamiento

Rodillo de entrenamiento Elite con sistema magnético

Ideal para …

  • Si buscas un rodillo para bicicleta barato y no dispones de mucho presupuesto.
  • Dispones de poco espacio para guardarlo cuando no lo uses, pues la mayoría se pueden plegar.
  • No has usado un rodillo de entrenamiento antes y te está iniciando.

No recomendado si …

  • Si lo vas a usar a menudo, pues al tratarse de un sistema de roce, el desgaste de la rueda es considerable. Además, este tipo de rodillos suelen hacer mucho ruido, especialmente en las cubiertas de MTB, llegando incluso a ser muy molesto incluso con los cascos de música puestos.

Precio rodillos magnéticos

  • Entre los 90€ y 250€

Rodillos de rulos (Equilibrio)

Si los rodillos de entrenamiento magnéticos no te convencen, te propongo que prestes atención a los rodillos que vienen a continuación.
Los “rollers”, o también conocidos como rodillos de equilibrio, son unos dispositivos para ciclistas más avanzados ya que requieren de mucha técnica para poder mantenerse en él sin precipitarse al suelo. Este tipo de rodillo de entrenamiento se usa para entrenar el equilibrio y la cadencia, pues a diferencia de los modelos anteriores, los rodillos de rulos no hay un sistema de resistencia por lo que el coeficiente de fricción es siempre el mismo. Su funcionamiento es muy sencillo y basta con poner el armazón que contiene los tres rulos en el suelo y empezar a rodar encima de él.

rodillo entrenamiento

Los rodillos de equilibrio son ideales para calentar

Ideal para …

  • Si lo que deseas es entrenar el equilibrio y la cadencia, más allá de realizar entrenamientos de series, este rodillo de rulos es tu elección
  • Su principal ventaja respecto a los otros modelos es que permite esprintar.
  • Si deseas un rodillo para calentamientos.
    A diferencia de los rodillos con caballete, estos no hacen ruido y el desgaste con la goma es inferior.

No recomendado si …

  • ¿Vas a realizar entrenamientos de series? Con el rodillo de equilibrio no lo vas a poder hacer, puesto que la resistencia al roce es siempre el mismo y por lo tanto, el esfuerzo en el pedaleo también.

Precio rodillos de rulos

  • 160€ a 1.300€

Rodillos de Fluidos

Rodillo entrenamiento fluidos

Este tipo de rodillos, a diferencia de los magnéticos, son bastante más silenciosos y la resistencia se ajusta a través de la propia relación de marchas de la bicicleta. Cuanto más rápido pedaleemos, mayor será la temperatura del líquido del interior (por la fricción), que se expandirá y nos ofrecerá más resistencia.

También, es aconsejable utilizar un set de rueda-cubierta para evitar el desgaste prematuro de las cubiertas utilizadas normalmente en los entrenamientos.

rodillos entrenamiento

Rodillos de fluidos son más realistas y generan menor ruido

Ideal para …

  • ¿Rodillo que ofrezca sensaciones parecidas a rodar en exterior? Este es uno de los que mejor lo logran.
  • Si no soportas el ruido de los rodillos magnéticos, estos rodillos de entrenamiento son más silenciosos.

No recomendado si …

  • Si tu presupuesto es limitado, seguramente no te convenza su precio, más caro que los magnéticos.
  • Si vas a usarlo mucho y no dispones de cubiertas de repuesto dedicadas única y exclusivamente para entrenar en el rodillo, pues el desgaste es más acentuado que en rodillos de transmisión directa.

Precio rodillos de fluidos

  • 200€ – 500€

Rodillos de transmisión directa

Estos modelos de rodillos de entrenamiento son los que han cogido más popularidad debido a que son los más usados en los equipos de ciclismo profesionales. A menudo se les ve en las retransmisiones por televisión calentando con estos dispositivos. Como su nombre indica, los rodillos de transmisión directa se caracterizan por ir acoplados a la bicicleta sin la rueda trasera de esta. De modo que la cadena se acopla al rodillo y las sensaciones son mucho más realistas que el resto de modelos de fricción.

rodillos entrenamiento

Rodillo de entrenamiento por transmisión directa

Ideal para …

  • Si buscas el rodillo para entrenar más realista.
  • Si no tienes un presupuesto alto.
  • Si lo vas a usar con mucha regularidad.
  • 0 desgaste de las cubiertas carretera.

No recomendado si …

  • Es tu primer rodillo y sólo lo vas a usar puntualmente.
  • La regulación es mediante el grupo de la bici.

Rodillo de transmisión directa precio

  • 600€ – 1200€

Mejores marcas de rodillos para entrenar

Actualmente hay varias marcas de rodillos para entrenar en bicicleta, pero en la tienda de ciclismo vas a encontrar sólo las principales marcas con mayor experiencia. Todas ellas presentes en los equipos ciclistas profesionales.

rodillos elite  rodillos tacx  rodillos xlc  rodillos lemond

Preguntas frecuentes de nuestros clientes sobre rodillos de entrenamiento

  • Lleva mando inalámbrico: No todos los rodillos disponen de mando para regular la intensidad del pedaleo. Sin embargo, en la tienda encontrarás una descripción de cada uno de los modelos con el fin de que puedas encontrar toda la información que precises antes de realizar tu compra. Y si aún y con ello no es suficiente, siempre puedes recorrer a la web del fabricante donde encontrarás con total lujo de detalles las distintas especificaciones de cada rodillo.
  • Puede usarse en ruedas mtb de 29 pulgadas: la mayoría de rodillos de entrenamiento están diseñados para ruedas de 20″ a 29″. Aún y así, y dependiendo del año del modelo, es posible que algún rodillo no te sirva para ese diámetro o tipo de rueda (especialmente los rodillos magnéticos). Así pues, si no encuentras esa información en la web del fabricante, por favor no dudes en contactar con nosotros.
  • Con qué versión Android puedo usar mi rodillo interactivo: Los rodillos interactivos o con conexión a tu smartphone están sujetos a ciertas restricciones. Sin embargo, si tu teléfono móvil de de última generación y tienes actualizado a la última versión, no debes tener ningún problema para que sea compatible con el software del rodillo de entrenamiento. Si aún y así tuberías dudas, por favor, no dudes en contactar con nosotros.
  • Al comprar mi nuevo rodillo en Retto puedo financiarlo: Así es, las compras superiores a 80€ se pueden financiar de modo que lo pagas poco a poco hasta en 12 meses (importe de financiación máximo 400€).

Conclusión

Los rodillos de entrenamiento para bicicleta son un accesorios de ciclismo imprescindibles para cualquier ciclista que desee mejorar su rendimiento, así como aquellos que deseen mejorar su calidad de pedaleo. Sean cuales sean tus motivaciones, hay un modelo de rodillo especialmente diseñado para ti y todos ellos los encontrarás en tu tienda de ciclismo especializada. Ahora que conoces el rodillo que mejor se adapta a tus necesidades, te aconsejamos que no pierdas la oportunidad de conseguir tu plan de entrenamiento que nos proponen nuestros amigos de ciclismo a fondo. Disponible para descargar gratis en su página web.

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